为什么说搏击训练不需要天天训练才是科学的训练方法？

以下分为几步来给大家解释

1、这里只的搏击训练指的是肌肉训练、搏击实战技巧训练，不是耐力训练，如果耐力训练需要天天训练。

2、肌肉训练：肌肉在大强度训练后有个恢复期，一般是48小时左右，考虑到肌肉可以切换（换部位）训练，所以科学的训练方法是一周3-4次的训练。

3、搏击实战及技巧训练：搏击练习在初学和深度练习都需要有个思考消化的过程，天天训练反而不利于提高。

4、搏击速度及力量训练：速度训练一般是要在身体处于“亢奋”状态最容易提高速度。一般在下午或晚上为最佳时间。

搏击力量爆发力训练：这点同肌肉训练相同，试想下如果在肌肉酸痛没回复的情况下是很难练出高超的力量及爆发力的。

综合以上几点，本站认为最科学的搏击实战训练方式为一周3-4次。

不多对于自由训练人士来说可以不用考虑这些，自由训练一般是有基础的人士，自由制定计划，随意轻松的多。。