一、动作过程

1.右架站立，重心先移至左腿。

2.提起右腿，同时略转髋向左并向上送髋，使右腿膝盖与胸部尽量贴近，身体重心尽量向上。

3.右腿高举过头，右腿伸直贴紧上体，上体保持正直或稍前俯，重心向上。

4.右脚脚面稍绷直，右腿快速下劈如刀劈木块一样、，用脚掌或脚后跟下砸对方的头部，身体重心前移至右腿上，身体要稍后仰来控制重心。

5.击打后，右脚自然落下成左架，然后后撤右脚，还原成右架准备姿势。

二、要领
1.下劈与中国武术的正踢腿相似，区别在于下劈稍有一点转髋，并且踢腿向上时，要向上积极送髋，大小腿之间也可有一定的弯曲度。

2.在下劈时，身体重心向前移。

3.上提右腿时，右脚脚面不需要绷直，应自然放松，而下劈腿时要稍绷直。

4.也可直接用前腿左腿、使用下劈，右腿进行跟步既随着身体重心向前移动而向前移动、。

5.左脚应积极配合身体向前移动，调整好身体重心。

6.在练习时，也多采用如武术中的外摆腿和里和腿的劈腿方法，只是在下落时是向前方劈下，分别称为外摆劈腿由内向外摆、和内摆劈腿有外向内摆、。

7.在实际比赛中，自己使用下劈腿，对方往往会头部向后移动来躲避，此时有经验的运动员常常会在下劈时距离对方面部很近时，有一个向前的蹬踏动作，就好像腿长了一截似的，使对方躲闪不及而被击中面部，这要求使用者要有较好的柔韧性和控制腿的力量。

8.用下劈腿主要攻击对方面部。

三、易犯错误与纠正

1.起腿高度不够。

2.支撑腿没有积极配合身体向上和向前移动，"拖"在了后面。

3.下劈时，为控制好身体重心而使重心向前压过多。

4.上体过于后仰，使得下劈力量不足。

四、腾空下劈腿

[动作过程]左架准备姿势站立，先将身体重心移至左腿，右腿提膝向上，身体向上跃起，同时左脚蹬地起跳腾空，左腿使用下劈的技术向前击打对方面部。

[要 领]腾空下劈常常用在与对方处在中远距离时，要求两臂有力上摆，配合右腿上提和左腿蹬地而使身体迅速腾空，主要攻击对方面部。

[易犯错误与纠正]上体在提膝腾空时就过于后仰或是举腿高度不够，使下劈腿时下劈力量不足。

五、练习步骤

1.开始练习时可扶物先练提腿提膝和上举腿。

2.练习下劈腿的动作。

3.完整练习下劈腿动作。

4.练习外摆腿和内摆腿的下劈动作。

5.左架右架都可以同时练习。

6.练习腾空下劈。

7.用脚靶进行下劈的固定靶和反应靶的练习。

六、战术训练方法

1.对方旋踢时用下劈腿反击：甲乙双方右架闭式，乙方用旋踢进攻甲，甲立即使用下劈腿反击乙头部。

2.在分开时使用下劈腿：在比赛中双方在一个回合交战后贴在了一起，在既要分开的一刹那用下劈腿技术攻击对方。

3.用旋踢调动对方，再用下劈腿攻击：甲乙右架闭式站立，甲方先使用旋踢假进攻先调动乙，乙后撤步使用旋踢反击甲，甲则立即用下劈腿攻击乙的头部。