散打是中国武术一个主要的擂台搏击表现形式，以踢、打、摔三大技法为主要进攻手段。...

打沙包是散打训练中一项必不可少的训练手段，它不仅可提高运动员的击打力度和击打速度，同时也是培养及提高运动员距离感、判断力的一种行之有效的手段...

散打中柔韧性的具体训练方法...

腿法中,侧踹腿使用起来灵活多变,在实战中运用最多。低可踹对方小腿、腹部,高可踹对方胸部、面部。不论是远是近,是攻是守,在任何情况下都运用自如...

速度训练中包括：反应速度、动作速度、动作频率、位移速度等几个方面。那么怎样进行散打动作速度训练呢...

散打基本技术方法，拳法，步法，组合拳，腿法，摔法...

在瞬息万变的形势中，及时地看准对手的薄弱环节，快速地选择相应进攻动作的能力，是运动员寻找战机、把握战机必须具备的先决条件...

拳击腿法摔法及中国传统武术结合，膝肘禁止实用，不能击打后脑，咽喉，裆部，不能使用擒拿反关节技术...