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静坐与健康

从大量的历史记载来看，历史上一些人能享高寿．都与他们修习静坐法有很大的关系。如唐代著名医学家孙思邈长期坚持静坐，活到一百多岁；《宋史．陈抟传》说吕洞宾“年百余岁而童颜，步履轻捷，顷刻数百里”；另外，像两宋时期一些修习内丹的人．也往往获得惊人的长寿．如陈抟寿长118岁．张无梦99岁．张伯端96岁，石泰136岁，薛道光113岁，近代的因是子，陈撄宁，张苏辰「过去的友人已无一在世」，乃有了云归之意，遂端坐而化。等等。
很多实修有成者都是从疾病或40多岁开始习练（应该也和初步功要保持清心寡欲有关，年轻人难把持），坚持下来终成正果。

静坐修炼之所以能延年益寿，有这样几个原因：一是静坐时身体的能量消耗降低．自然会使身体这架机器的运行寿命延长；二是静坐让人保持心境的安乐祥和．有效防止了负面情绪产生的毒素对身体机能的伤害；三是静坐时对生命潜能的激发．使身体获得了额外的能量补充．从而起到延年益寿的效果。

静坐到了经脉通畅，全身气血流行无滞，疾病就无从发生。因此静坐法治病，是一种本源疗法。尤其是慢性疾病，如神经衰弱，心脏病，高血压，失眠，胃溃疡，十二指肠溃疡，胃下垂，子宫下垂，前列腺等都有很好效果直至痊愈。

道家内丹性命双修功并不是以治疗疾病为目的，只是在初步的炼精化气就能起到祛病健身的效果，道家内丹功的其主旨是以超凡入圣，超圣入神，出神入化为目的，故修内丹以求登真，外炼形体养命，内调性情养真，而性命双全，长生久视。