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[搏击快讯] 拳馆教练太极拳视频演示及训练图片日期：2011-05-07 12:55:42 点击：184 好评：0
拳馆小刘教练演示太极二十四式视频...
[搏击快讯] 悲哀！疾病缠身的企业富豪们！日期：2011-04-27 10:23:41 点击：122 好评：0
企业家劳心劳力，长时间处于极度的焦虑和狂躁状态，以至于身体状况和心理状况都出现恶化，甚至最终被拖垮...
[日记与活动] 健身入门者合理饮食日期：2010-10-21 23:55:35 点击：154 好评：2
营养对于每个人都是必不可少的，从事健美训练的人更需要充足的营养。一个健美训练者，训练初期每天摄入的营养比例为：碳水化合物65%，蛋白质20%，脂肪15%。但是最关键的饮食在运动的前后...
[实用防身] 一周健身房增肌计划明细日期：2010-10-21 22:41:31 点击：194 好评：0
负荷强度是一个十分重要的训练因素，1～4次主要增长绝对肌力和体力，6～12次主要增长肌肉围度，16～20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性，25次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等...
[实用防身] 八个动作塑造男人完美肌肉日期：2010-10-21 22:39:57 点击：156 好评：0
八大简单的动作训练计划，让你在一个月内迅速提高体能、塑造漂亮肌肉和完美的身形。春天的脚步近了，让我们立即进入体能加油站吧...
[实用防身] 实用增大肌肉块的14大秘诀日期：2010-10-21 22:37:29 点击：189 好评：0
实用增大肌肉块的14大秘诀...
[太极健身] 孙式太极拳推手要领日期：2010-06-03 14:22:49 点击：14 好评：0
学习孙式太极拳之推手，首先应明确推手的目的和功效。...
[太极健身] 太极拳42式右分脚图解日期：2010-06-03 13:02:59 点击：37 好评：0
太极拳42式图解之右分脚...
[太极健身] 太极功夫扇扇谱56式日期：2010-06-01 12:19:07 点击：195 好评：10
太极功夫扇扇谱56式...
[太极健身] 杨式太极扇18式动作名称日期：2010-06-01 12:09:18 点击：121 好评：84
杨式太极扇是一种深受大众尤其是女性喜爱的太极健身器械。它集太极拳基本功、扇法基本功、武术技击基本功和舞台造型基本功于一体，不仅动作优美流畅，造型典雅大方，而且富有浓郁的现代气息。经常习练，可以收到祛病健身、延年益寿、陶冶情操的动效。杨式太极扇动作紧凑，节序清晰，中正雅致，舒展大方，动作速度舒缓适中，动作劲力势势贯劲，劲力内含。...