太极拳运动是一种合乎人们生理规律，轻松柔和的运动。它不仅是一项多功能、高价值的体育运动，且是一项较好的医疗保健的体育项目。所以，要想收到强身健体的最佳效益，一要有生命不息、练拳不止的恒心，做到晨昏无间，寒暑不易。...

二十四式太极拳第二式：左右野马分鬃（一）...

二十四式太极拳第一式：起势（三）...

二十四式太极拳第一式：起势（二）...

二十四式太极拳第一式：起势(一)...

美国研究人员的最新研究结果表明，中国传统运动太极拳有助于缓解膝关节炎患者的疼痛，帮助患者康复。...

慢所以能静，静所以能守，守之谓定，此即心气之中定也。心气中定而后神安，神安而后气沉，气沉而后精神团聚，一气贯通。快则心粗，心粗则气浮，气浮则心无所守，散乱之病生，虚实更无由求。...

1、重心左移，右脚尖内扣，上体稍左转；右前臂外旋，掌心转I叫-上，右掌向内掩裹划弧至右肩前，左掌向左、向下划弧；目视右孕。 2重心右移，上体右转，左脚收至右脚内侧；右掌翻转屈收至右胸前，掌心向下，左前臂外旋，左掌心转向上，经腹前向右划弧，与右掌上下相对，两臂 如抱球状。 3上体左转，左脚向左前方摆脚上步，脚跟着地，脚尖外撇；左掌经右前臂下向上、 向左划．弧，掌心向内，高与头齐，右掌经左胸前划弧下落至右胯旁；目视左掌。 (图83) 4上体继续左转，重心前移，右脚前跟半步，脚前掌落．在左脚后面...

初练槐园太极拳浑元桩功，中国槐园陈氏浑元桩功练习方法 ！...

台湾和澳大利亚科研人员发现，每周打几小时太极拳，能显著改善Ⅱ型糖尿病的病症。 昆士兰大学的研究小组指出，其他形式的温和运动，也有助于控制糖尿...