在美国风行的有氧运动搏击操，运动医学专家认为，这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作，不但运动量大，也可纾解身心压力，很适合现代人。...

腿法是散打中最具威力和特点的技术之一，是实战中主要的攻击性技术。拳谚“欲上搏击场，腿脚必称王”，充分说明腿法的重要性；“手是两扇门，全凭腿打人”则表明散打中腿法进攻性强的特点。...

不彷来试试现在当热的功夫健身法吧...

1 、左直拳：站立，左腿在前，面向目标，臂和肩部成一直线，发力顺序为腿、腰、肩、拳。 2、 左勾拳：右腿在前方，重心靠前，臂夹角90度，由下往上出拳，出拳尽可能长。 3、 右摆拳：站立，双腿张开，面向目标，出拳时臂和肩成一弧形，发力顺序为腿、腰、肩、拳。 4 、踢腿：脚与肩同宽，重心在后脚，看着目标，抬膝，上身微后仰，脚掌踢目标，然后回开始位。 5、 抬膝：脚与肩同宽，前后脚，重心在后（左）脚，看着目标，左脚抬膝。 6 、右压腿：两脚平行开立，脚尖对正前面，右脚屈膝成90度，膝部不超过脚尖，大腿...

搏击操作为有氧运动的一种，它具有塑造肌肉线条、燃烧脂肪、提高心肺功能等特点，既能减肥又能舒压，而且充满乐趣。...

有氧拳击运动量大，能够帮助健身者消耗卡路里，对促进心血管健康也有所帮助，同时也可缓解身心压力，很适合现代人。...

摔角不是摔跤，这里的“角”包括拳打、脚踢、肘击、抛摔等几乎所有徒手格斗技法，比赛场地允许延伸到看台上甚至休息室内。因此，摔角当属更原始、随意、火爆、刺激的自由搏击。摔角与摔跤在比赛形式上也有很大区别，比如最受欢迎的地狱铁笼大赛、活埋大赛、可以使用凶器...