格挡在任何格斗中都很重要，无论是中国的武术，还是西方的职业拳击，还是自由搏击，格挡都有不同的技巧和方式，在街头也非常管用~...

速度，是指人体快速运动的能力。为了击中目标或避开对手的击打，就必须具有迅速完成各种动作的速度，这也是在实战中能否击败对手的重要条件。...

拳击的刺拳与振拳...

越野赛是以原始的生存状态作为基本原则及举办地的自然地貌来设计的，因此比赛项目有所不同，但有两点是基本一致的：一是参赛队伍必须男女混合，二是只能采用人力驱动的方式前进。...

武术散打比赛不同于现实生活中的无规则打斗，但它们的目的相同，就是凭体力、智力和技巧取胜。所以比赛中运动员的表现无疑就是对观众们的亲身示范，希望广大武术爱好者能从中受益。...

武术之功用，下可强身，中可保命，上可通神。武术是生存之道。...

下劈也称为下压和劈腿，是跆拳道比赛中常用的动作之一，也是进攻和反击对方进攻的主要技术。...

前踢是学习跆拳道腿法旋踢的基础，在品势中常被使用。...

高级训练阶段是健美锻炼真正的平台。真正的开端。如果说一年左右的入门，初级、初中级及中级水平的健美锻炼是探径。...

随着社会的飞速发展，人的压力也随之增加。普通健身无法更轻松、更痛快的将这些紧张情绪发泄出来。而搏击操则可以很轻松的帮您做到这点。我们常见健身操由于动作的变化快、内容丰富常会使一些练习者感到掌握起来有一定的困难，尤其对于初学者，缺乏运动经历的，这会让你的动作幅度受限，使得锻炼效果稍受影响。而搏击操动作基本上是遵循人体最基本的运动形式，动作简单，每出一拳，每踢一腿都会让你感到轻松无压力，他的动作虽简单但有一种力度美与健康美，初学者很容易跟上，并且最大的优点在于无论动作幅度大或小...