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[武术搏击] 速度球训练视频-深圳强身拳馆日期：2011-01-18 15:07:08 点击：133 好评：0
速度球训练视频-训练眼疾手快...
[实用防身] 防身自卫请来深圳强身搏击拳馆练习日期：2010-12-18 18:57:56 点击：197 好评：0
善良的人们真的需要平时抽点时间来学下自卫防身术，可以在紧急关头保护自己...
[自由搏击] 搏击格斗中爆发力的训练 日期：2010-10-21 22:50:01 点击：94 好评：0
爆发力在诸多的训练项目之中脱颖而出,成为训练的重中之重...
[散打] 散打训练中的打沙包练习 日期：2010-10-21 22:47:48 点击：184 好评：0
打沙包是散打训练中一项必不可少的训练手段，它不仅可提高运动员的击打力度和击打速度，同时也是培养及提高运动员距离感、判断力的一种行之有效的手段...
[实用防身] 一周健身房增肌计划明细日期：2010-10-21 22:41:31 点击：194 好评：0
负荷强度是一个十分重要的训练因素，1～4次主要增长绝对肌力和体力，6～12次主要增长肌肉围度，16～20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性，25次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等...
[实用防身] 八个动作塑造男人完美肌肉日期：2010-10-21 22:39:57 点击：156 好评：0
八大简单的动作训练计划，让你在一个月内迅速提高体能、塑造漂亮肌肉和完美的身形。春天的脚步近了，让我们立即进入体能加油站吧...
[实用防身] 实用增大肌肉块的14大秘诀日期：2010-10-21 22:37:29 点击：189 好评：0
实用增大肌肉块的14大秘诀...
[实用防身] 实用人体要害的攻击目标 日期：2010-10-21 22:35:07 点击：86 好评：0
人体要害部位，穴位攻击目标...
[散打] 散打中柔韧性的训练 日期：2010-10-21 22:30:27 点击：73 好评：0
散打中柔韧性的具体训练方法...
[散打] 散打侧踹腿训练方法及运用 日期：2010-10-21 22:28:30 点击：172 好评：0
腿法中,侧踹腿使用起来灵活多变,在实战中运用最多。低可踹对方小腿、腹部,高可踹对方胸部、面部。不论是远是近,是攻是守,在任何情况下都运用自如...

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