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[武术搏击]
速度球训练视频-深圳强身拳馆
日期:2011-01-18 15:07:08
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速度球训练视频-训练眼疾手快...
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[实用防身]
防身自卫请来深圳强身搏击拳馆练习
日期:2010-12-18 18:57:56
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善良的人们真的需要平时抽点时间来学下自卫防身术,可以在紧急关头保护自己...
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[自由搏击]
搏击格斗中爆发力的训练
日期:2010-10-21 22:50:01
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爆发力在诸多的训练项目之中脱颖而出,成为训练的重中之重...
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[散 打]
散打训练中的打沙包练习
日期:2010-10-21 22:47:48
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打沙包是散打训练中一项必不可少的训练手段,它不仅可提高运动员的击打力度和击打速度,同时也是培养及提高运动员距离感、判断力的一种行之有效的手段...
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[实用防身]
一周健身房增肌计划明细
日期:2010-10-21 22:41:31
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负荷强度是一个十分重要的训练因素,1~4次主要增长绝对肌力和体力,6~12次主要增长肌肉围度,16~20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性,25次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等...
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[实用防身]
八个动作塑造男人完美肌肉
日期:2010-10-21 22:39:57
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八大简单的动作训练计划,让你在一个月内迅速提高体能、塑造漂亮肌肉和完美的身形。春天的脚步近了,让我们立即进入体能加油站吧...
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[实用防身]
实用增大肌肉块的14大秘诀
日期:2010-10-21 22:37:29
点击:189
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实用增大肌肉块的14大秘诀...
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[实用防身]
实用人体要害的攻击目标
日期:2010-10-21 22:35:07
点击:86
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人体要害部位,穴位攻击目标...
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[散 打]
散打中柔韧性的训练
日期:2010-10-21 22:30:27
点击:73
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散打中柔韧性的具体训练方法...
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[散 打]
散打侧踹腿训练方法及运用
日期:2010-10-21 22:28:30
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腿法中,侧踹腿使用起来灵活多变,在实战中运用最多。低可踹对方小腿、腹部,高可踹对方胸部、面部。不论是远是近,是攻是守,在任何情况下都运用自如...