速度训练中包括：反应速度、动作速度、动作频率、位移速度等几个方面。那么怎样进行散打动作速度训练呢...

散打基本技术方法，拳法，步法，组合拳，腿法，摔法...

在瞬息万变的形势中，及时地看准对手的薄弱环节，快速地选择相应进攻动作的能力，是运动员寻找战机、把握战机必须具备的先决条件...

女子防身术以中华武术为基础 技击中把武术的各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点...

拳击腿法摔法及中国传统武术结合，膝肘禁止实用，不能击打后脑，咽喉，裆部，不能使用擒拿反关节技术...

日前，UFC赛场上演了两场日韩选手的对决，分别是Masaki Yanagisawa对阵Hyo Ryong Kim，Jin Hyun Kim对阵Yusuke Yachi。...

张铁泉第一局2分26秒以用断头台绞杀击败对手获胜。中国UFC第一人张铁泉首次征战北美赛场创造历史...

打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法。 打沙袋看起来是一件很简单的事情。用一个袋子装上沙，挂起来打就是了，有不少习武者，打了多年沙袋，却不能提高自己的水平，不明打沙袋的要领。...

要想成为一名优秀的拳手，在日常训练这最应该注意的是什么呢？当然象拳法、步法之类的基本动作是必须要掌握的。但任何一项比赛，良好的身体素质是发挥一定技术水平的物质基础...

拳击靠的是拳头击打，所以要把力量运用到一个点上那么这个点就是拳峰，那么怎么把力量用在拳上呢。...