丹功修炼，须明顺逆。顺即顺天道，逆即逆天行。顺天道即筑基，包括炼神、炼气、炼精的三种实功，乃后天也。逆天行即上乘仙功，还丹以上的层次，包括精化气、气化神、神还虚、虚合道的化功，乃先天也。要想真正进入气功神秘的殿堂，必须经过筑基一关...

入静就是指精神活动的宁静。外静内动,“真气”在最佳状态下动，人的生理机能也在最佳状态下“动”，治病强身靠的就是这一着...

静坐的实践，可以使我们散乱的心念，逐步归于凝定，心定则气和，气和则血顺，不但可以却病强身，而且可以去除主观的迷妄，获得究竟的安乐，所以静坐的确是最基本的修养法...

企业家劳心劳力，长时间处于极度的焦虑和狂躁状态，以至于身体状况和心理状况都出现恶化，甚至最终被拖垮...

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营养对于每个人都是必不可少的，从事健美训练的人更需要充足的营养。一个健美训练者，训练初期每天摄入的营养比例为：碳水化合物65%，蛋白质20%，脂肪15%。但是最关键的饮食在运动的前后...